Je marche...
Le mouvement réduit le risque de contracter certaines formes de cancer, notamment du sein et de l'intestin. Bouger 30 minutes par jour contribue déjà à prendre soin de soi. Comment ? Choisir la marche chaque fois que cela est possible.

...ou je jardine
De nombreuses autres activités quotidiennes font également l'affaire: monter les escaliers, faire du vélo, effectuer des travaux ménagers ou de jardinage, pratiquer un vrai sport... Il s'agit d'activités physiques entraînant au moins un léger essoufflement.

Le saviez-vous?
Il n'est pas nécessaire de faire cette demi-heure de mouvement par jour d'un seul coup. 3 x 10 minutes d'activité physique au cours de la journée suffisent pour améliorer la santé.

Prévenir avec le sourire
"EKIPOD - Destination santé" est un jeu de société proposé par la Ligue vaudoise contre le cancer pour apprendre et s'amuser en famille ou entre amis. Des questions quiz en relation avec l'alimentation, le mouvement et le soleil. Un voyage passionnant qui encourage chacun à faire les bons choix pour sa santé.
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